Najlepšie desiaty pre deti: Pripravte ich zdravo, rýchlo a farebne

Obyčajný biely jogurt väčšinou nie je favoritom mnohých detí. Chýba im v ňom niečo sladké, hravé a dobré. Videli ste ale niekedy zloženie kupovaných jogurtov, ktoré sa honosí nápisom „pre deti"? Arómy, farbivá a obrovské množstvo pridaného cukru. Toľko prospešné „dobré baktérie", ktoré ich mikrobióm potrebuje ako soľ, často také jogurty či dezerty nevideli ani z rýchlika.

Vymeňte tégliky plné pridaného cukru za obyčajný biely zrejúci jogurt. Že ho vaše deti nebudú jesť? Urobte im desiatu farebnú. Zafarbite a ochuťte ho práškom z lyofilizovaného ovocia a ako bonus im do krabičky prihoďte MYX Smoothie. Vyzerá síce podobne ako cukríky, v skutočnosti je to však ovocné pyré sušené mrazom. Banán, mango, ríbezle, jahody – všetky tieto chute sa deťom po prvom zahryznutí jemne rozplynú na jazyku. Žiadne pridané cukry, len 100% ovocie!

Chýba školským desiatam troška farieb a tvarov? Obyčajný malý pohárik na zaváranie s deťmi pomaľujte farbami na sklo, do krabičky vedľa nich prihoďte hrsť MYXu Smoothie alebo trochu ovocia a tetovačky im kúpte v papiernictve. Zdravá a hravá desiata jedným šupom. Uvidíte, že už po nezdravých presladených jogurtoch ani nevzdychnú!

Máte doma malého milovníka orieškov? Vo Světě plodů tomu rozumieme, jedli by sme oriešky od rána do večera a vo všetkých rôznych podobách. Skúšali ste už niekedy desiatovať orechové maslá?

To arašidové pozná asi každý. Občas si ho prihodíme do ovsenej kaše alebo naň tajne chodíme do špajze s lyžičkou. Niekedy lyžicou. Využiť sa dá aj pri vymýšľaní desiat! Croissant, toast alebo iné obľúbené pečivo namiesto masla namažte deťom orechovým maslom. Vyberajte maslá kvalitné s minimom pridaného cukru. Začať môžete arašidovým, postupne sa prejedzte k pistáciovému, kešu alebo makadamovému.

K lieskovoorieškovému maslu prihoďte deťom do desiaty na prilepšenie ešte k pečivu aj kúsok kvalitnej čokolády – tieto dve chute sú totiž spolu naprostá bomba!

Namiesto pečiva môžete využiť aj ovocie. Nakrájajte na mesiačiky jablko a nechajte deti, nech si ho cez prestávku namáčajú v orieškovom masle. Je to taká dobrota, že až to skúsite, budete si ho ako desiatu do práce nosiť tiež. Nestíhate? Potom vám prídu vhod naše malé ochutnávkové kapsičky. Nepretečú, sú praktické a pasujú do každého vrecka! Stačí kapsičky prihodiť do krabičky k ovociu alebo pečivu, deti si potom môžu orieškové maslo ľahko nadávkovať s každým sústom. Porcia tak akurát na desiatu!

Nemajte strach. Sladké sú dosť, a pritom sa nemusíte báť pridaného cukru. Prečo tiež. Naše tyčinky vyrába Saša poctivo. Vyberie si tie najlepšie suroviny priamo od nás zo skladu, v Tyčinkárni s nimi urobí čáry máry a ručne potom každú tyčinku dozdobí.

Vedeli ste, že tyčinky začala Saša vyrábať práve kvôli deťom? Hľadala zdravú a praktickú desiatu, ktorá by deťom chutila. S tyčinkami sa jej to podarilo na výbornú! Máme odskúšané, že deti na desiatu do školy najviac milujú tie ovocné. Ananásovú a mangovú, jahodovú a malinovú, vyberať môžete ale aj z našich zdobených proteíniek. Trebárs taká kešukaramelka s čokomarhuľou sa posledné roky ťahajú o prvenstvo v súťaži Miss tyčinka Světa plodů.

Sú praktické, zdravé, sladké a nie je v nich nič, z čoho by ste mali mať obavy. Zmestia sa do každej aktovky a doplnia deťom energiu aj ako desiata na popoludňajší tréning.

Deti a zelenina, to je never-ending story. Ak sa vaše ratolesti nad porciou čerstvej zeleniny krútia ako had a donútiť ich zjesť čo len polovicu mrkvy sa javí ako nadľudská úloha, skúste ich oklamať lyofilizovanou zeleninou. Budú tak prekvapené, ako je zelenina chrumkavá, že zabudnú, že je vlastne zdravá. Mrazom sušená zelenina sa dá zobať ako cukríky, ale vy si môžete byť istí, že v nej zostali všetky vitamíny a minerály pre správny rast a vývoj všetkých malých človiečikov.

Ponúknite vašim malým odpieračom veselý hrášok, žiarivú kukuricu, sladučkú mrkvu a tekvicu, ktorá rozsvieti aj deň plný písomiek a diktátov. A ak majú vaše deti rady olivy, môžu desiatovať farebný MYX tej najlepšej lyofilizovanej zeleniny.

Pre milovníkov slaného máme v ponuke aj syry. Už žiadne ulepené roztečené plátky nalepené na škatuľke. Budúcnosť je v trvanlivých chrumkavých syroch! Vyberali sme starostlivo a všetky druhy prešli dôkladnou kontrolou, aby ste sa s tým už nemuseli zdržiavať. Tak šup s nejakým syrom do košíka! Len nezaručujeme, že ho namiesto do školskej aktovky nedáte do misky na večer k vínu...

Ak máte doma malého športovca, určite viete, že pre správny rast a vývoj potrebuje bielkoviny. Lenže často je to dookola tá rovnaká pesnička ako s bielym jogurtom. Obyčajný tvaroh je „blé". Nestrácajte nádej a vylepšite ho. Môžete nachystať na desiatu variantu s čerstvým alebo lyofilizovaným ovocím, vyšľahať ho a dosladiť panelou.

Vyrobiť ale môžete aj domáceho kakaového tvaroháčika. Stačí do misky alebo pohára dať tvaroh, zamiešať do neho dve lyžičky kakaa a dosladiť datľovými, agávovým alebo ryžovým sirupom a hore to posypať obľúbenými čokokúskami. Čokoládová chuť je na desiatu ako stvorená, len je potrebné dať pozor na množstvo cukru.

• Preč s priemyselne spracovanými potravinami.

Snažte sa vyhnúť tomu, aby deti destiatovali takzvané transmastné tuky. Nachádzajú sa hlavne v rôznych kupovaných keksoch, hranolčekoch a chipsoch. Chipsy radšej nahraďte napríklad soleným fazuľovými lupienkami. Poslúži ako zdravšia alternatíva snackov a navyše deti zasýti, sú totiž plné bielkovín!

• Desiaty pripravujte zábavné.

Keď sa vyhráte s farbami, vyzdobíte spolu s deťmi box na desiatu, zapojíte ich do prípravy alebo pečenia, budú sa na desiatu tešiť viac. Upečte žemle v tvare medvedíkov, domáceho brumíka alebo muffiny.

• Využite tajné zbrane.

Vylepšite obyčajnú žemľu klíčkami, ktoré sú poriadnou zásobárňou vitamínov a vyzerajú pekne. Zeleninu krájajte na rôzne tvary a vyhrať sa môžete aj s pečivom. Ponúkajte deťom zdravé alternatívy a choďte príkladom. Veľa tipov na školské desiaty nájdete tiež v našej rubrike receptov.

No a ak nestíhate, vždy môžete mať v špajze náš Mega pack – potom stačí len už zaloviť a vytiahnuť pripravené vrecúško so zdravou desiatou.

• Prisypte im niečo navyše.

Ku každej desiate pridajte ešte niečo navyše. Majú deti v krabičke sladké pečivo s marmeládou? Dohodte im k nemu hrsť obľúbených orechov. Budú desiatovať jogurt a granolu? Ako sladkú bodku im miesto oblátky dajte plátok sušeného ananásu a manga. K obloženému chlebu nakrájajte na pásiky mrkvu a uhorku, maslo vymeňte za zdravú nátierku a miesto sladkostí im prisypte do krabičky lyofilizované ovocie. Inšpirovať sa môžete v našom desiatovom seriáli – detským desiatam sme venovali celý jeden diel.

• Box na desiatu vyberajte starostlivo.

Okrem hravého a farebného jedla deti ocenia aj veselé boxy na desiatu. Nezabúdajte ale ani na praktickosť! Dokonale sa vám k tomu bude hodiť Desiatonosič. Desiatu do školy s ním ľahko pripravíte už za 30 sekúnd. Nasypať, vziať, zjesť! Už nebude hroziť, že nájdete na konci dňa oriešky rozsypané po dne aktovky alebo lyo maliny roztlačené na prach. Je zložený zo 4 dielov, ktoré môžete použiť aj samostatne alebo ich rôzne nakombinovať – a viete čo to znamená? Produktívnu desiatu si doň môžete vziať do práce aj vy!